Los niños y el ejercicio
La mayoría de los adultos relaciona el ejercicio con un gimnasio, pesas o una cinta de entrenamiento. Pero para los niños, hacer ejercicio significa jugar y mantenerse físicamente activos. Los niños hacen ejercicio cuando tienen clase de gimnasia en la escuela, cuando practican fútbol o cuando tienen clase de baile. También hacen ejercicio cuando están en el recreo, andan en bicicleta o juegan a la mancha.
Beneficios del ejercicio:
Músculos y huesos mas fuertes.
Cuerpo mas delgado.
Reduce el riesgo de tener diabetes.
Aumenta su autoestima.
Presión arterial y niveles de colesterol en sangre probablemente mas bajos.
Además de disfrutar los beneficios que la practica regular de ejercicio aporta a la salud, los niños que tienen buen estado físico duermen mejor y pueden enfrentar los desafíos físicos y emocionales con mayor eficacia (desde correr para alcanzar un autobús hasta para estudiar para un examen).
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